Goji mari ehk hundimari
Kuivatatud goji marju võib juba mõnda aega leida tervisepoodidest. See on Hiina hundimarja (Lycium chinense) ja hundimarja, tuntud ka kui sarlaki (Lycium barbarum) viljade kaubanimi.
Goji marjad näevad välja nagu punased rosinad. Nende tarbimine on soovitatav vähenenud immuunsusega lastele ja kõrge stressiga inimestele. Goji marjadega rikastatud dieet aitab reguleerida südame tööd ja vererõhku ning pidurdab vananemisprotsesse – see aitab ilmselt kaasa levinud arvamusele goji kasulikust mõjust meeste viljakusele ja potentsile.
MÄRKUS: süüa tohib ainult täiesti küpseid goji marju (raputamisel kukub põõsastelt maha). Valmimata on nad mürgised.
Kuidas kasvatada aias goji marju või hundimarju
Vähesed teavad, et seda väärtuslikku Aasia taime saab eduk alt aias kasvatada. Goji mari ehk Lüükia mari, tuntud ka kui hundimari, on vähenõudlik põõsas, talub külma ja põuda.
Golly sobib hästi lahtise loodusliku hekina või taimena rasketesse kohtadesse, nt kallakutele. See kasvab kiiresti, ulatudes 1–3 m kõrguseks. Kevadel saab oksi kärpida, tänu millele levib taim kenasti laiali. Selle kaarekujulised oksad on kaetud okastega. Hundimari talub erinevaid tingimusi, kuid ei talu rasket savist ja vettinud mulda. Parim on istutada päikesepaistelisse ja varjulisse kohta, hästi kuivendatud ja viljakasse mulda.
Hundmari hakkab õitsema mais-juunis ja võib õitseda terve suve (need on üsna silmapaistmatud, kuid mahedad). Viljad ilmuvad augustis ja valmivad sügisel (oktoobris). Goji marjade esimest saaki tuleb aga oodata kaks-kolm aastat.
Imelised goji marjad – raviomadused
Tiibeti ja Hiina traditsiooniline meditsiin on neid tundnud ja kasutanud üle kahe tuhande aasta. Toitumisspetsialistide sõnul on goji marjad ühed väärtuslikumad puuviljad. Need lisavad elujõudu ja suurendavad võimet rohkem liikuda.
Goji marjad sisaldavad üliaktiivseid aminohappeid, mineraale, vitamiine (C, B1, B2, B6 ja E-vitamiin, haruldane puuvili). Küllastumata rasvhapped toetavad aju ja närvisüsteemi nõuetekohast toimimist. Kõrge karotenoidide sisaldus aitab tugevdada nägemist, samuti aitab kaasa maksa võõrutusprotsessidele isegi raske keemilise mürgituse korral.
Goji marju kasutatakse traditsioonilises idameditsiinis ravimina südame-, neeru-, kopsuhaiguste ning reumaatiliste vaevuste, maksahaiguste korral, silmade, lihaste ja luude tugevdamiseks. Goji marjade tarbimine pärsib kolesterooli sünteesi, hoides ära rasvamuutused maksas.
Goji marju soovitatakse praegu mitmesuunalise tervist edendava toime vahendina ehk taimena, mis tugevdab ja reguleerib seedesüsteemi tööd, parandab nägemisteravust, toetab immuunsüsteemi talitlust, parandab potentsi, mõjutab positiivselt keha üldist füüsilist seisundit ja aeglustab vananemisprotsesse.
